30.07.2025 kell 14.00–19.00
KEHA RESTART: kuidas tunda end kergemalt ja elusamalt ?
✓ 30.juulil 2025 kell 14.00 – 19.00
✓ 5-tunnine praktiline seminar
✓ 21-päevane keha restartimise virtuaalne kava
✓ Salvestus saadaval 4 nädalat
✓ Isiklik AI-nõustaja “Sinu keha restardi 21-päevane programm”
✓ Hind: 119 €
✓ Toimub Zoom´i vahendusel
Olgem ausad, kes meist ei tahaks välja näha tervem, noorem, säravam? Ma usun, et salamisi soovime seda kõik.
Olen aastaid kirjutanud kokku Keha Restardi programmi, aga alles nüüd saan öelda, et see on valmis. See toimib.
Keha Restart aitab sul lõpetada pideva enesepiitsutamise. See on lihtne, praktiline viis, kuidas rahustada närvisüsteemi, muuta sisemist minapilti ja lasta kehal loomulikult kergemaks saada. Kui keha tunneb end turvaliselt, hakkab ta lahti laskma.
Ma ei usu, et välimus peaks olema mõõdupuu. Aga kui meis tekib tunne, et tahame muutust, siis see väärib kuulamist. Mitte lükkamist edasi – järgmisse nädalasse, kuusse või aastasse. Programm “Keha Restart” on viimaks valmis. Testisin seda ise terve aasta. Olen 14 kilogrammi kergem ja näen 5 aastat noorem välja! Pildid on aastase vahega. Juuni 2024 versus juuli 2025.
Olen seda programmi kokku pannud viis aastat. Õppisin lisaks minapildile teadlikkuse praktikaid ja arengupsühholoogiat Berkeley California ülikoolis, omandasin HarvardX mikro-bakalaureuse neuroteadustes, et mõista paremini seda, kuidas meie aju tegelikult toimib.
Süvenesin Ayurveda toitumisse, paastumisse, biohäkkimisse, testisin kümneid tervisevidinaid, led-maske, toidulisandeid… Ma olen õppinud, uurinud, katsetanud. Olen vaimustunud, pettunud ja siis käega löönud ja lõpuks saanud aru, et see kõik ei ole üldse nii keeruline.
Sain selle programmi valmis eelmise aasta juunis ja olen seda enda peal 12 kuud testinud. Ja ei – ma ei pea dieeti ega tee iga päev trenni.
*AINULT SINA ISE SAAD OMA KEHA RESTARTIDA
Minapilt ja närvisüsteem
✓ Miks meie minapilt meid meie teelt eksitab?
✓ Mis juhtub kehaga, kui kortisoolitase on kõrge ja kuidas seda muuta?
✓ Kuidas rahustada närvisüsteemi?
✓ Miks ja kuidas tuleb muuta oma identiteeti, mitte ainult toitumisplaani?
Keha toetamine vahelduva paastu ja õigete harjutustega
✓ Minu keha restartimise kogemus (ühe aastaga 14 kg kergem!)
✓ Miks ja kuidas teen vahelduvat paastu?
✓ Millised harjutused toetavad närvisüsteemi regulatsiooni ja kehatarkust?
21-päevane keha restart
✓ 21-päevane kava keha restartimiseks
✓ Päevased mini-praktikad, mis aitavad hoida sind õigel teel
✓ Õhtune rituaal närvisüsteemi rahustamiseks (meditatsioon)
Jah, minapilt on ka siin kesksel kohal. Tead ju seda tunnet – pärast kaht tervislikumat päeva vaatab peeglist vastu keegi teine? Säravam. Kergem. Aga siis tuleb väsimus, pokaal veini või pakk krõpsu… ja vana peegelpilt on tagasi. See ongi minapildi jõud.
Meie aju otsib kinnitust sellele, kes me usume end olevat.
Kui usume, et „ma ei saa kunagi alla võtta“ või “oleme vanad ja väsinud”, siis keha käitubki nii. Ja peeglist ei saagi vastu vaadata sinu tuleviku-mina, kes teab täpselt, et muutus on võimalik.
Aga programmist oli puuduv osa närvisüsteemi rahustamine ja stressijuhtimise praktikad, sest krooniline stress mõjutab meie elu rohkem, kui oskame arvata, keha hoiab kõike kinni. Mind mõjutas ka.
Elu ei saa kunagi olema täiesti rahulik. Aga me saame õppida, kuidas oma kehas rahu hoida. See ongi üks Keha Restardi võtmetest. Nüüd saan selle edasi anda, sest see tõepoolest ei ole nii raske, kurnav ja võimatu teekond, nagu me ise endale sisestame.
Vastupidi – kui saad selgeks teadliku süsteemi, mis koosneb pisiasjadest, on seda väga lihtne jälgida. See ongi 21-päevane “Keha restardi” süsteem.
✓ Hind: 119 €
✓ 30.juuli 2025 kell 14.00 – 19.00
✓ 5-tunnine praktiline seminar
✓ Salvestus saadaval 4 nädalat
✓ Isiklik AI-nõustaja
✓ 21-päevane keha restartimise kava